便秘になる?亜麻仁油の持つ便秘改善の効果とは?

亜麻仁油の持つ便秘効果とは?2
スポンサードリンク

亜麻仁油は体内の偏りがちなバランスを整える作用があるので、体質改善にそして肌改善などの美容効果などが注目されていますね。期待されている効果の中でも、亜麻仁油が持つ便秘解消の効果について調べてみました。

 

 

 

 

※亜麻仁油の他の情報に関してはコチラを参考にしてください。

 

亜麻仁油が持つダイエット効果について

亜麻仁油サプリの副作用やデメリットそして危険性について

どっちが効果的!?亜麻仁油とチアシードを比較してみると

徹底比較!ヘンプシードと亜麻仁油の特徴や違いって何?

 

亜麻仁油の便秘効果とは?

亜麻仁油の持つ便秘効果とは?1

亜麻仁油とは亜麻の種から抽出された油のことですが、「便秘に油?」と不思議に感じますね。ですが亜麻仁油に含まれている成分を見てみますと納得できます。

 

 

 

 

多くの方が悩まされている便秘ですが、その原因として食物繊維の不足のほかに油分の不足があります。

 

 
あまり知られていませんが、便のすべりを良くするためにも実は便秘には適度な油も必要なのです。 ダイエットのために野菜もたくさん食べているはずなのに、便秘になってしまうという原因の多くは油分を抜いた食事をしていることにあります。

 

 

 

 

 

そんなダイエットをしている人にもおすすめなのが亜麻仁油です。亜麻仁油が便秘に効果的なのは単に油なだけではありません。亜麻仁油に多く含まれているオメガ3脂肪酸には腸の働きを活発にする働きを持っています。そしてオレイン酸も含まれているので便を軟らかくし、腸内での移動をスムーズに行う働きもあります。

 

 

 

 

 

便秘には食物繊維ももちろん欠かせない存在ですが、亜麻仁油には水溶性食物繊維と不要性食物繊維がどちらもバランスよく含まれています。食物繊維の必要性は多くの方に知られていますが、実は水溶性食物繊維と不要性食物繊維のバランスも便秘解消にはとても大切なことです。バランスの良い食物繊維を摂り入れることで腸内の善玉菌を増やして便通を良くする腸内環境を整えます。

 

 

 

 

中には亜麻仁油を使うと便秘になったという人もいますが、そのような場合は、ヨーグルトに混ぜると改善したという声も多いので、同時に摂取するようにしましょう。便秘の原因は様々なものがありますが、亜麻仁油と、ヨーグルトで多くの便秘の原因は解消できるといえるでしょう。

亜麻仁油がも便秘以外の効果

亜麻仁油の持つ便秘効果とは?2

便秘解消させることで免疫力のアップ、そして体内のめぐりを良くします。健康面の向上だけでなく代謝を良くすることで痩せやすい体づくりに役立ちますし美肌にも効果的です。亜麻仁油にこの効果を求めている人は非常に多いですよね。

 

 
便秘に対して嬉しい効果を持つ亜麻仁にはリグナンと呼ばれる成分も含まれています。リグナンには強い抗酸化作用や血行を促進する作用があります。

 

 

 

 

エイジングケアとしての美容効果から血液性疾患やガン、脳の活性化、コレステロールを下げるなど生活習慣病に対して多くの効果を持っているのです。

 

 

 

 

 

健康のためにあれこれと体の良い食べ物を摂り入れることはもちろん大切ですが、慌しく忙しい毎日。常に食生活のバランスを考えて生活するのも大変です。調味料としても使いやすい亜麻仁油を毎日の献立にぜひ加えてみてはいかがでしょうか?亜麻仁油の持つ多くの効果を上手に摂り入れてぜひ活用させて下さいね。

 

 

 

最近でた亜麻仁油の中でもセレブ油と呼ばれる美容専用の亜麻仁油は非常に人気で、低温圧縮で高品質のニュージーランド産なので効果をそのままほしいという人はセレブ油を使ってみてください。価格も1995円で低価格で始めやすいです。

 

 

 

セレブ油の公式HPこちら

レシピを覚えて

亜麻仁油はなかなか、毎日の食事に使うのが面倒だったり、使い方がよく分からないという場合は、普段の食事でそのままかけるだけでも十分ですが、楽しんで続けるためにはレシピを覚えておくのもいいでしょう。

 

 

 

 

基本的には、ドレッシングに混ぜて使ったり、ヨーグルトに混ぜたりすることが多く、COOKPADでも小迂回されていますので参考にするといいです。好きな場合は、スプーンにとってそのまま飲むのもいいでしょう。

スポンサードリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です