普段のサラダ油やバターの代わりにココナッツオイルを!

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普段のサラダ油やバターの代わりにココナッツオイルを使ってます

ココナッツオイルを使っています。ココナッツが好きなのとココナッツオイルが身体に良いと聞いたので使うようなりました。
使い方としてはいたってシンプルです。サラダ油やバターの代わりにココナッツオイルを使うだけです。サラダ油の代わりにココナッツオイルを使います。または、パンにバターを塗る代わりにココナッツオイルを使います。チャーハンを作る時にサラダ油ではなくココナッツオイルを使います。このような感じで油やバター代わりにココナッツオイルを使っています。

隠し味にココナッツオイル

他には煮物にスプーン一杯程のココナッツオイルを隠し味に使うとコクが出るので美味しさが増します。また、ココナッツオイルと蜂蜜を混ぜてパンに塗るととても美味しいです。

これはビンに入れて冷蔵庫で保管する事によって数日間は持つので一度に数日分を作ってしまうととても簡単にココナッツオイルを使う事が出来るのでお勧めします。他にココナッツオイルに混ぜるのは塩です。塩とココナッツオイルを混ぜて冷蔵庫に常備しています。これは魚や肉、野菜等何にでも使う事が出来ますし、とても美味しいです。

食欲を抑えるココナッツオイル

また、夕食前にココナッツオイルをスプーンで一杯飲む事によって食欲を抑える事が出来るそうです。私は美味しいので一杯でなくてつい飲みすぎてします。飲みすぎてはダイエットにはなりませんので美味しいからといって飲み過ぎには注意をして下さい。

ココナッツオイルで食用が抑えられる

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ダイエットをするために、ココナッツオイルを飲む人は多いですが、ダイエットできる理由が多いからです。

まずこの方の実践通り、ココナッツオイルによって食欲を抑えることもできますし、中佐脂肪酸の働きによって脂肪燃焼効果も得ることができるので、結果的に普段の食生活・運動をしていたとしても、摂取カロリーが減ってきますし、消費カロリーも大きくなってくるんです。しかも、これ、飲むだけですからね。

そう考えるととっても楽ですし、続ければ続けるほどダイエットできるというということが実感できます。

料理が苦手な人であっても、最近ではサプリメントタイプもでていますし、そういったものでも手軽さがUPしているので利用してみるのもいいかもしれません。

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