ココナッツオイルの効果的な飲み方や飲むタイミングは?

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最近ではミランダ・カーなど、ココナッツオイルを使ってダイエットをしているということを聞き、このスーパーフードが注目を浴びていますよね。そんな今話題のココナッツオイルですが、「飲めば必ず痩せることができる」と信じてどんどんと摂取する方が良いのかとなりますが、実は多量に摂取するとかえって逆効果になることもあるって知ってましたか?

 

 

だから実はココナッツオイルは飲むだけではなく飲み方や飲むタイミングもとっても重要なんです。
そこでココナッツオイルの効果的な飲み方について見ていきましょう。

なぜ効果的な飲み方が必要なのか

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ココナッツオイルには脂肪燃焼効果があるのです。成分の中に中鎖脂肪酸というものが含まれています。これが体の中に効率よく吸収され、エネルギーに分解してくれるのでダイエット効果があるということなのです。

 

 

 

通常の油は長鎖脂肪酸と呼ばれるもので、これはエネルギーとして消化されるのに時間がかかるため、体内に脂肪として残ってしまうようになるのです。

 

 

 

そして長鎖脂肪酸の10倍ものスピードで、中鎖脂肪酸はエネルギーとして使われるので、いかに体内に残りにくい油であるかということが分かるでしょう。

 

 

 

そしてもう一個注目されている成分がラウリン酸ですが、美容に効果があるのですが、ダイエット効果は持っていません。

 

 

 

 

となればココナッツオイルをたくさんとればとるほど、体のなかの脂肪を分解してくれるので、ダイエット効果があるのではと考えがちです。
しかし、このココナッツオイルはカロリーが高く、これを大量に摂取することになるとかえって太ってしまうという結果になってしまうのです。
ですので、効果的な飲み方というのが必要となってくるのです。

効果的な飲み方として

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基本的にコーヒーを1日に数回飲む方は、その中にスプーン1杯分のココナッツオイルを混ぜて飲むと良いでしょう。
そうなれば味自体はあまり気になりませんし、効率よく体の中に摂取することができます。

 

 

 

もちろんこのような摂取のし方でも、十分効果を得ることができるのですが、さらにその効果を最大限生かすために、ココナッツオイルを摂取したあと、適度な運動を心がけるようにしましょう。

 

 
そうすれば、エネルギーがより消費されるので、ダイエット効果がさらに期待できるのです。

また、ココナッツオイルでしっかりとダイエット効果を表すためには、食前の3時間前にコーヒーなどと一緒に摂取するのが理想的です。そうすれば十分エネルギーに分解する効果を発揮してくれるからです。

 

 

 

この、ココナッツオイルをしっかり飲んで運動!これは非常に重要なポイントですのでしっかりと実施していきましょう。

もちろんコーヒー以外にも

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コーヒー以外でも、もちろんオッケーです。例えば紅茶に入れるなどしてもかまいません。最近流行のスムージーに入れて飲むのも良いでしょう。

 

 
日本茶が良いのならそれでも構いませんし、豆乳に入れて混ぜるのもOKですね。

この場合もコーヒーと同じで、1日にだいたい3から4杯を目処にして考えていきましょう。

 

 

 

ココナツオイルには食物繊維も豊富に含まれていますので、便秘解消にも使うことができるので脂肪燃焼効果以外にも、代謝力もアップさせてくれるので、ポッコリおなかの改善にも役立ってくれます。

 

 

実際に体重が落ちる以外にもキレイなスタイルを作ってくれるのがうれしいですね。

 

 

 

ただココナツオイルに慣れていない方はお腹を壊すこともありますので、最初は少なめの量にしてコーヒーなどに混ぜていただくのが良いでしょう。

 

 

 

ただ、これが面倒くさいといった場合はサプリメントの使用もいいです。

 

手っ取り早く効果が欲しい場合はココナッツオイルサプリの利用もあり

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毎日コーヒー飲まないし、少しココナッツオイルの風味が苦手という場合は、サプリメントの利用もかなりいいです。

 

 

 

最近ではバージンココナッツオイルをそのままサプリにしたものがあり、手軽にダイエットにも役立ってくれるということでかなり話題になっています。

 

 

バージンココナッツオイルサプリの公式HP

 

 

 

ココナッツオイルサプリについての記事はこちらになります。

ココナッツオイルサプリのおすすめは? 効果やランキングで人気NO1がアツイ!

 

 

 

ココナッツオイルはそのまま飲んでもいいですし、サプリで手軽に摂取できるようになっています。

サプリメントはそのままココナッツオイルを詰め込んでいるため、ココナッツ100%です、だから見た目は真っ白でそのままの効果を実感できる点でかなりメリットも大きいですね。

 

 

もちろん、そのものの味もおいしいのでレシピを楽しみたい方はそちらのほうがもちろん良いですし、実際に楽しいです。

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