アマランサスが持つダイエット効果とは?本当に痩せるの?

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チアシードやアサイーなど高い栄養素を持ち、さまざまな効果をもたらすスーパーフードは世界中で注目を集めています。

 

 

その中でもアマランサスの持つダイエット効果が話題ですし、次に来るスーパーフードとしてもっとも高い注目を浴びているものの一つといっても過言ではありません。

 

 

キヌアとその栄養素を比較しても、アマランサスのほうがすぐれている面が非常に高いものとされています。

アマランサスとキヌアの比較どっちが効果があるの?

そもそもアマランサスとはどんな食べ物?

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アマランサスは南米原産の植物で古くは紀元前5000年から栽培され、食されてきた貴重な食材です。種皮が雑穀にしてはやわらかいので皮ごと食べることができ、栄養素をそのまま摂り入れることができます

 

 

 

含まれている栄養素が極めて高く、タンパク質にカルシウム、鉄分、食物繊維など様々な成分を含んでいます。食事制限でダイエット中に不足しがちな栄養素を簡単に補えます。大きな特徴としてグルテンフリーです。アレルギー反応を起こしにくいのでヨーロッパやアメリカでは改善食や健康食としての需要も高いですが、血糖値が上がりにくいのでダイエット食としても利用されています。

 

 

アマランサスとアレルギーの関係についてはこちらを参考にしてください。

意外に危険!?アマランサスでアレルギー反応は出ますか?

アマランサスが持つダイエット効果とは

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ポイント1<脂肪燃焼効果>

 

必須アミノ酸のリジンを多く含み、カルチニンを作り出すのに役立ちます。カルチニンはダイエットを意識している方にとって欠かせないですね。脂肪を燃焼させるために重要な成分です。

 

ポイント2<脂肪分解・減少効果>

 

リジンにはリパーゼという酵素の働きを活性化する力を持っているので、脂肪分解にも働きかけています。そしてトコトリエノール。ビタミンEの一種で強い抗酸化力を持っている物質で、中性脂肪を減少させる効果にも期待できます。もちろん、抗酸化作用にはシワやたるみを防ぐ効果を持っているので美肌効果も同時に得ることができます。

 

 

アマランサスと美肌効果に関する情報はこちらを参考に!

アマランサスは美肌にいい?おもな美容効果はどんなことがある?

 

ポイント3<腸内環境の改善>

 

トコトリエノールには他にも悪玉コレステロールの減少させる作用もあります。そして食物繊維も豊富なので、便秘の予防・改善などダイエットには欠かせない腸内環境を整えてくれますので代謝がアップすることもダイエットと、美肌にも役立つといえますね。

 

 

このように、ダイエットに必要なことがぜんぶアマランサス一個で手に入る点で非常に効果的なダイエットができるといえます。

アマランサスの食べ方は?

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まず、アマランサスってどこから購入するの?って場合、おすすめの販売店をこちらからご紹介しています。

アマランサスの販売店舗は?どこで買える?どこに売ってる?

 

 

 

見た目は白ゴマのようですが、味にクセもありません。粒が小さいので茶こしや目の細かいザルに入れて、軽く水洗いをしてゴミをとりのぞきます。下ごしらえとしては沸騰したお湯に入れて7~8分程度茹でてザルにあげたら準備完了です。

 

 

 

サラダや和え物などに加えても良いですし、煮込み料理やお米を炊くときにはそのまま入れて調理できます。プチプチとした食感は楽しめますが、料理の味を変えてしまうことはないのでどんな料理とも相性がいいですよ。食材として使いやすさもダイエットを続けるポイントですね。

ダイエット効果が非常に高く、様々な栄養素を含んでいるので健康的なダイエットが実現できます。

 

 

 

そして食事への取り入れ方も簡単なのが魅力ですね。
ぜひ自然のパワーを取り入れて、美しさもスリムボディも手に入れて下さいね!

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