おすすめのチアシードのレシピがあります

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いろんなおすすめレシピでチアシードを楽しんでいます。

プチプチした食感がおもしろい、チアシードを愛用しています。

朝起きてすぐ水に浸しておけば、お風呂に入ったり身支度を整えている間に膨れるので
朝食の代わりに手軽に栄養補給することができます。

いろんなアレンジができます

食感が不思議ですが味に特徴はないので、ドリンクだけでなく、ヨーグルトなど

とも相性が良く食後のデザートにもぴったりです。

食物繊維が豊富で摂りすぎるとお腹がゆるくなる心配があるため1日1回大さじ1杯程度を目安に摂っています。
大さじ1杯といっても水につけるとかなり膨らむのでいつもの食事にプラスするには十分な量だと思います。

使えるので友達にも勧めました

使い始めたきっかけは、チアシードとアサイーが入ったパウチのドリンクを偶然友人にもらって試してみたところクセもなく健康やダイエットに効果があると知ったところからでした。

最近ではスーパーやドラッグストアーでも手に入りますし健康食品として見れば高いものではないと思います。

いろいろな種類が出ていますが保管のことを考えてあまり大きなサイズは避けるようにしています。

副作用なく便秘改善

量に気をつければ副作用もなく安心して続けられるので便秘気味の方には特におすすめです。
お腹に入った後にも膨らむため満腹感もありますしまだ始めたばかりですが肌やお腹の調子は良くなりました。

チアシードはスーパーフードの中で大人気

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チアシードなのですが、数あるスーパーフードの中でも人気はトップクラスですので利用者もかなり増えてきています。

ただ、デメリットを考えると、それは触感が苦手という人が多いことです。

これを良いと感じる人もいれば気持ち悪いと感じる人もおり、苦手な人はなかなか続けることができなかったり、食べるときに毎回苦痛だけど続けている人もいます。

そんな人の場合はチアシードを含んだサプリが手軽にストレスなく飲むだけなのでかなり利用者が増えています。

なによりも大切なことは楽しんで続けることです。

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