成城石井のチアシードで便通改善した人の口コミ

chiasi
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ココナッツオイルのおすすめの使い方について

タレントのローラさんが常用していると聞いて、彼女に憧れている私も真似っこしてチアシードを利用しはじめました。

販売店は成城石井

私が使っているチアシードは健康大陸という会社が出しているもの。近所の成城石井でプッシュされていたので、こちらのものに決めました。価格は200gで1200円ほどだったと思います。

一日の摂取量は大さじ一杯までらしいので、寝る前にそれを十倍の水につけておきます。朝起きてプルプルとした膜に覆われているのを確認したら、朝昼晩用に三等分にして保存。それぞれを飲みやすいように炭酸やミルクティに混ぜたり、ヨーグルトに混ぜたりして摂取しています。

ゼリーを食べる際に混ぜても癖無く食べられますよ。(水のまま飲もうとしましたが、何だかエグく感じてしまい駄目でした…。また暖かいものに混ぜてしまうと栄養価が損なわれてしまうみたいなので注意!)

チアシードにはかなりの量の食物繊維が含まれているようで、チアシード生活を続けてから便通が良くなりました。加えてオメガ3という含有物は様々な成人病やダイエットに効果があると言われているので、美容だけでなく健康にも気を使うお年頃になった私にはピッタリの食材。今年の健康診断でコレステロール値の異常&メタボ予備軍と診断された主人にも合わせて飲んでもらっています。次の健康診断で結果がでるか楽しみです。

実は男性にも人気のチアシード

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チアシードの目的としてダイエットを掲げて利用している人が多いため、女性の利用者が多いのですが、実はチアシードは男性でも利用する人が増えてきています。

健康診断でコレステロール値が高かったり、最近メタボになってしまった人からすると手軽に食物繊維を摂取できるし、自然と食事の量も減るので、かなりのダイエット効果になります。

健康のために適正体重に戻したい人はいち早く使ってみるのもいいかもしれませんね。

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